Здесь может быть ваша реклама:

По вопросам размещения ссылок, пишите на admin(собака)kung-fu-ki-kung.РУ или в комментариях к любой записи.

Количество просмотров: 932

Совершенствование мощности удара кулаком

Искусство «30 ударов» состоит из трех последовательных серий упражнений: произвольных ударов ударов с утяжелителями и ударов по мешку с песком (боксерской груше). К выполнению каждой следующей серии упражнений следует переходить только после того, как вы добьетесь успеха и подниметесь на определенный уровень силы в предыдущих упражнениях. На овладевание этим искусством отводится неограниченное количество времени, однако каждый этап должен длиться не меньше Двух месяцев (ежедневных занятий!).

1. Сядьте удобно в позе «всадника». Мягко вдохните через нос в область вашего брюшного дань тьянь.

2. Выбросьте вперед правый кулак, как бы нанося удар воображаемому противнику, и при этом испустите взрывной звук «хэ-иии…» — рис. 71(а). Ни в коем случае не меняйте положение тела, особенно плеч.
11.4 - 71
3. Продержитась в таком положении две или три секунды и мягко вдохните в область дань тьянь.

4. Повторите эту процедуру попеременно левой и правой рукой 30 раз подряд. Закончите выполнение упражнения стандартным образом, описанным в разделе «Один стреляющий палец дзен».

Когда вы научитесь проводить прямые удары, не шевеля при этом плечом, начинайте бить изо всей силы. Мысленно представляйте себе, что каждым таким ударом вам необходимо свалить стену. Позже, вместо того чтобы сопровождать вдохом-выдохом каждый удар в отдельности, попробуйте делать вдох-выдох через каждые три удара, так, чтобы они при этом нисколько не потеряли силы. Затем вы можете перейти к одному вдоху-выдоху на каждые пять ударов, потом семь ударов и так далее. Таким способом вы заодно увеличите скорость ваших ударов без потери их качества. На этом завершается этап произвольных ударов.

Второй этап практически во всем идентичен первому, за исключением того, что теперь во время проведения ударов вы сжимаете в кулаке различные утяжелители. В прошлом ученики использовали для этих целей простые камни, современные же кунг-фуисты обычно пользуются гантелями — рис. 71(б). Начинайте работать с утяжелителями, подходящими вам по весу, затем постепенно увеличивайте нагрузку.

На третьем этапе ученики, находясь в позе «всадника», проводят удары по подвешенному под потолком мешку с песком или боксерской груше, также 30 раз подряд. Это количество ударов для одной тренировочной комбинации, затем вы свободно можете выполнять еще сколько угодно таких комбинаций, если это вам по силам. Ваши удары должны обладать такой мощью, чтобы мешок отлетал в сторону после каждого попадания по нему кулаком — рис. 71(в). Необходимо отметить, что вес мешка нужно постепенно увеличивать.

Если у вас хватит упорства и воли и вы прозанимаетесь вышеописанным способом не шесть месяцев, а три года, то постепенно попробуйте менять содержимое вашего мешка, сначала насыпая в него гравий вместо песка, затем булыжники, стальные шарики и наконец крупную металлическую стружку. Так вы сможете перейти от искусства «30 ударов» к искусству «Стального кулака».

Для того чтобы во время занятий по выработке в себе жесткой внутренней силы (например, искусства «Стального кулака» или даже при нанесении ударов по мешку с наполнителями в «30 ударах») предотвратить возможные нежелательные последствия и травмы, я настоятельно советую вам прибегнуть к традиционной медицине кунг-фу. Ниже я привожу рецепт приготовления одной, очень полезной настойки, применяемой при гематомах, болях, опухолях, ссадинах и порезах, тромбах сосудов и прочих травмах, полученных на занятиях кунг-фу. Названия составляющих ее ингредиентов по-китайски звучат так: рю сиан, мо яо, чуань хун гуа, гуй вей, дзи кэ, чуань гун, тао речь, му сиан, чень сиан, джинь джие, ки яо, дзи жэн, дзи зи, ху гу, дань пи.

Возьмите по 12 граммов каждого ингредиента и смешайте в 2 литрах белого рисового вина (водки). Полученную смесь нужно настаивать в течение двух месяцев. Этой настойкой можно растирать или смачивать, в зависимости от вида травмы, пораженные участки тела, которые затем в течение примерно одного часа не должны контактировать с водой.

Хотя в прошлых веках сила «стального кулака» давала его обладателю огромные преимущества, сегодня, в нашем относительно более мирном и цивилизованном обществе, его огромная разрушительная мощь, по моему мнению, наоборот, ограничивает практические возможности применения этого искусства. В самом деле, когда кто-либо обладает способностью одним-единственным ударом случайно убить другого человека, то такая сила «стального кулака» в первую очередь становится опасным и тяжелым бременем как для окружающих, так и для его обладателя. То огромное количество времени, которое необходимо потратить, чтобы полностью овладеть «стальным кулаком», лучше употребить на обучение другим, более полезным искусствам и навыкам монастыря Шаолинь, о которых мы сейчас поговорим отдельно. Если вам хочется заняться не менее эффективным, но более «безопасным» оборонительным искусством, то лучшим выбором в таком случае будет цинь-на, или искусство «тигриной лапы».

А что думают по поводу данной статьи ваши друзья?
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Одноклассники
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • RSS
  • Add to favorites
  • Blogger
  • MSN Reporter
  • Yahoo! Bookmarks
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру

Опубликовано 24 Март 2013 в 18:56 в рубрике «Внутренняя сила ки-кунг». Автор: adminku.

И где здесь кунг-фу?Можно было интереснее материал подобрать...Нормальный пост, прочитал, но перечитывать не будуХорошая запись, как раз по теме сайта - кунг-фу!Отличный пост в стиле кунг-фу, побольше бы таких! (Оцените запись, ваш голос будет первым!)
Loading ... Loading ...

Ваш отзыв